Über mich
Mit meinem Wissen als Ernährungs- und Fitnesscoach verbinde ich gesundes Kochen mit Gemeinschaft und biete Kochkurse an, um das Wissen über Mahlzeiten zu vermitteln, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.
vegan - vegetarisch - paleo - high-protein - high-volume - mediterran - asiatisch - oriental - low carb - pescetarisch - nährstofffokusiert
Kochkurse
Es ist nicht immer einfach, sich die Zeit zum Kochen zu nehmen und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit zu achten. In meinen Kochkursen zeige ich einfache und gesunde Gerichte, die leicht nachzukochen sind. Egal, ob du ein beschäftigter Elternteil bist oder Zeit und Geld beim Einkaufen sparen möchtest – deine Gesundheit muss weder teuer sein noch Stunden in Anspruch nehmen. Gemeinsam werden kochen und Rezepte besprechen, die dir helfen, nährstoffreiche und sättigende Mahlzeiten bewusst in deine Ernährung zu integrieren – für dich und deine Liebsten.
Der weibliche Körper
Es ist ein wunderbarer Körper, auf den ich nur staunen und stolz sein kann, aber er kann uns auch herausfordern. Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit – Teile unseres Zyklus, die wir gerne vermeiden würden. In extremen Fällen wie bei Endometriose wird der Schmerz oft kaum erträglich. Auch wenn ich dein Leiden nicht vollständig nehmen kann, gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern. Mit einer entzündungshemmenden Ernährung und gezielten Bewegungsempfehlungen, abgestimmt auf deinen Zyklus, können PMS-Symptome reduziert werden.
Was Ich anbiete
Kochkurse
Lerne mehr über Ernährung und wie du täglich bewusste Entscheidungen triffst, um gesunde Lebensmittel in leckere Mahlzeiten zu integrieren.
Ernährungs-Workshops
Bleibe auf dem neuesten Stand der Ernährungsbildung, erfahre mehr über die Tricks der Lebensmittelindustrie und lerne, wie du ungesunde Fallen vermeiden kannst.
Dein Fitness Guide
Du willst deinen Körper stärken und Verletzungen vermeiden aber weißt nicht, wo du anfangen kannst? Lass uns deinen persönlichen Fitness Guide erstellen und die ersten Schritte gehen!
